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早餐的学问综合实践活动日记

作者:陌上花开 日期:2018-03-15 18:35 浏览: 感言:0

  俗话说得好:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”其中可蕴含大学问呢!一起来探索其中之的的早餐吧。下面是日记网小编为大家整理的“早餐的学问综合实践活动日记”,欢迎赏阅。

  早餐的学问综合实践活动日记【第一篇】:做早餐

  今天,妈妈和爸爸都出去工作了。妈妈在门口说:“儿子,早餐在桌子上,你自己下楼吃。"说完,妈妈就去工作了。

  我刷了牙,急忙跑下楼,一看又是油条和一碗豆浆。心想:这两样东西早就吃腻了。不如烧点其它的东西吃,对了烧鸡蛋吃,我已经看过妈妈很多次烧鸡蛋给我吃。我决定试一试。说干就干,我拿来一个鸡蛋、和碗、筷子、锅铲、锅。

  先把火打起来倒入油、油只需要烧1 2分钟就行了。然后把鸡蛋打碎,黄黄的蛋黄留入碗中,用筷子搅拌,现在油也烧好了、鸡蛋也搅拌好了,把鸡蛋到入锅中,用锅铲把鸡蛋翻过来,接着又放了点盐,然后用锅盖盖上。鸡蛋烧好了,我把锅盖打开,哇!好香啊,我忍不住尝了一口,味道还真不错! (日记网 Www.riji.net)

  吃这自己亲手做的鸡蛋,我得意极了——我要等爸妈下班后,我一定让他们尝尝我做了鸡蛋!

  早餐的学问综合实践活动日记【第二篇】:吃面条早餐日记

  记忆中很多年,家里每天的早餐都是一样的:鸡蛋面条。从来没有更换过。鸡蛋就是普通鸡蛋,面条是外面买的成把的挂面。不粗不细的那种。

  母亲似乎只会做这一种早餐,葱花爆锅,放入水,水开了以后放入挂面,再打进去整鸡蛋,鸡蛋不多不少,一人一个。小时候,不太会分辨是否喜欢,只知道大人做什么吃什么,所以每天早上,一家人便吃着这千篇一律的早餐。我还曾以为所有人家的早餐都是这样的。

  直到中学住校,无意发现学校略为简陋的小食堂里,竟然有稀饭、咸菜、油条、油饼——其实也并不是很多,却已经丰盛到让我吃惊,一下子就颠覆了我10多年来对早餐的概念。从此,我早餐时的渴望彻底被唤醒,周末再回家,母亲煮的面条,吃在口中,再无味道。

  早餐的学问综合实践活动日记【第三篇】:吃早餐

  今年,我在学校订了早餐。这样,我每天上学都可以在学校吃早餐了。

  学校的早餐品种可丰富了,从星期一到星期五,每天都不一样,每天都换新花样。今天吃的是炒粉,打开饭盒,香喷喷的,馋得我直流口水,赶紧尝一口,味道好极了!于是,我狼吞虎咽,马上就把一盒炒粉吃个精光。

  其实,我最欢吃的早餐是上周一的,饭盒里有:鸡蛋、馒头、面包、稀饭、咸菜。希望明天可以吃到这样的早餐!

  早餐的学问综合实践活动日记【第四篇】:吃早餐的重要性

  早吃好,午吃饱,晚吃少”这句俗语人人晓得,但为什么早上要吃好,却很少有人能说出个一二三来。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所学生营养研究室的副研究员胡小琪对记者细数了几个与早餐有关的健康隐患。

  血糖过低时开车危险

  早晨起床后, 人体已有10来个小时没有进餐,胃处于空虚状态,此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后,大脑与肌肉消耗糖(即血糖),于是血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐或进食低质早餐,体内就没有足够的血糖可供消耗,人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒,反应迟钝。美国营养学家的相关调查表明,许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低,反应迟钝有关,因此营养学家警告开车族们,血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。

  不吃早餐老得快

  在睡眠中,胃仍在分泌少量胃酸,如果不吃早餐,胃酸没有食品去中和,就会刺激胃粘膜,导致胃部不适,久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐,人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干躁、起皱和贫血等,加速人体的衰老。国外相关的实验证明,早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充,不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症如营养不良、缺铁性贫血等。并且,一顿凑合的早餐,难以补充夜间消耗的水分和营养,会造成血液粘度增加,增加患中风、心肌梗塞的可能。而且,早晨空腹时,体内胆固醇的饱和度较高,不吃早餐还容易产生胆结石。

  吃好早餐不易发胖

  有的人喜欢吃高热量的早餐,午餐和晚餐则为低热量或省略不吃;而有的人早餐只是简单凑合,午餐和晚餐却相当丰盛、热量高。这两种人一天摄入的热量虽然相同,但脂肪氧化的情况却不同。早餐吃高热量食品的人,再配合低热量的午、晚餐,脂肪不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人,根本无法提供足够的热量和营养,等到午、晚餐的时间,脂肪消耗的能力变差,而又吃进高热量的食物,结果是吃进的热量比消耗的热量多,当然易变胖。

  美国南州大学做过调查,结果显示,吃过早餐的人,情绪非常安定温和;而不吃早餐的人,精神较不稳定,有歇斯底的现象。

  为了自己的健康着想,每天都记得吃早餐哦!

  早餐的学问综合实践活动日记【第五篇】:早餐的重要性

  “早餐,吃什么”,这是现在很流行的电视广告中的一句台词,可见现在的人对早餐是非常重视的。“早吃好,午吃饱,晚吃少”这句俗语人人晓得,但为什么早上要吃好,却很少有人能说出个一二三来。我在网上看到很多人谈及不吃早餐的种种坏处,而这些坏处都会损害我们的健康。

  不吃早餐人容易发胖。营养学家认为早餐是非常重要的一餐,对人的健康十分重要,因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖,有的人喜欢吃高热量的早餐,午餐和晚餐则为低热量或省略不吃;而有的人早餐只是简单凑合,午餐和晚餐却相当丰盛、热量高。这两种人一天摄入的热量虽然相同,但脂肪氧化的情况却不同。早餐吃高热量食品的人,再配合低热量的午、晚餐,脂肪不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人,根本无法提供足够的热量和营养,等到午、晚餐的时间,脂肪消耗的能力变差,而又吃进高热量的食物,结果是吃进的热量比消耗的热量多,倒致易变胖,不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。

  不吃早餐易得结石。一些人认为早餐可以不吃或简单了却。这样长此以往就会影响自身的健康素质同时还极易患上胆结石症。这主要是因为空腹可使胆汁分泌减少,胆汁中的胆酸含量也降低,而胆固醇含量不变,以至形成一种高胆固醇的胆汁,如果空腹过久,而且是经常性的就会使胆汁中的胆固醇呈现饱和状态,并在胆囊里沉积形成结晶,从而产生了结石。

  不吃早餐人老的快。在睡眠中,胃仍在分泌少量胃酸,如果不吃早餐,胃酸没有食品去中和,就会刺激胃粘膜,导致胃部不适,久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐,人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干躁、起皱和贫血等,加速人体的衰老。国外相关的实验证明,早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充,不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症如营养不良、缺铁性贫血等。

  美国南州大学做过调查,结果显示,吃过早餐的人,情绪非常安定温和;而不吃早餐的人,精神较不稳定,有歇斯底的现象。

  为了不让您的家人为您担心,为了您有一个健康的体魄,一定要记得每天早上吃好一天之中最重要的一餐——早餐!

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